不同体质如何艾灸?
1、气虚质
元气不足，爱出虚汗，容易疲乏
【体质辨识】
肌肉不结实;喜欢安静，性格多沉闷、内向;气短懒言，说话没劲;经常出虚汗;乏力、易疲劳、总觉得睡不够，易累等
【施灸穴位】
百会、鼻交(鼻交頞中穴)、中脘、神阙、气海、关元、足三里、腎俞等。
【食疗】
多吃益气健脾的食物。推荐：红薯、胡萝卜、牛肉
2、阴虚质
怕热，手脚心易发热，面颊易潮红，皮肤干燥，喜冷饮，性情急躁。
【体质辨识】
易上火，脾气大;怕热，经常感到手脚心发热;皮肤偏干、易生皱纹;口干舌燥，喜冷饮;易失眠;面色潮红;目干涩，视物昏花;小便短涩，大便干燥等
【施灸穴位】
涌泉、神阙、关元、气海、中脘、腎俞、太溪等。
【食疗】
多吃甘凉滋润的食物。推荐：甲鱼、石榴、猕猴
3、阳虚质
手脚易冰冷，胃部、背部、腰膝部怕冷。
【体质辨识】
形体白胖，面色柔白，肌肉不结实;怕冷，手脚凉;无力;语音低微;精神不振;喜爱热饮热食;毛发易落，小便清长，大便稀溏;舌淡胖嫩等
【施灸穴位】
大椎、命门、腎俞、至阳、百会、中脘、关元等。
【食疗】
多吃甘温益气的食物。推荐：羊肉、茴香、牡蛎
4、痰湿质
体型偏胖，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤易出油
【体质辨识】
腹部松软肥胖;多汗且黏;面泛油光，毛孔粗大;面色淡黄或黯，眼泡微浮;喉间异物感，胸闷，痰多等;
【施灸穴位】
中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎、脾腎、足三里、关元、气海等。
【食疗】
饮食清淡。推荐：白萝卜、丝瓜、蚕豆
5、湿热质
脸部容易出油，容易生粉刺、疮疖，口内容易有异味
【体质辨识】
性格多急躁易怒;脸部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺痘痘;一开口就能闻到异味;口苦口干;
身体困倦，心烦懈怠;眼睛红赤;大便黏滞不爽，小便发黄发热;舌质偏红，舌苔黄腻;易上火等
【施灸穴位】
涌泉、阴陵泉、丰隆、腎俞、脾俞等。
【食疗】
饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。推荐：薏仁、绿豆、苦瓜
6、血瘀质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤容易干燥、粗糙
【体质辨识】
以瘦人居多;面色灰暗或色素沉着，皮肤易长瘀斑，经常干燥粗糙;身体不明原因疼痛;眼睛常有红丝;舌头上常有瘀斑;刷牙时牙龈易出血;易烦躁、健忘、性情急躁等
【施灸穴位】
膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。
【食疗】
多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。推荐：山楂、油菜、苦丁茶
7、气郁质
性格多内向，体型偏瘦，容易多愁善感、心慌、失眠
【体质辨识】
形体瘦者居多;忧郁面貌;多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑;经常闷闷不乐，爱叹气;胆小，易心慌失眠等
【施灸穴位】
太冲、带脉、内关、中脘、关元、神阙、气海、足三里等。
【食疗】
行气、解郁、消食、醒神的食物。推荐：驴肉、莲藕、金橘
8、特禀质
对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。
【体质辨识】
免疫力低下;对花粉或某事物过敏;易起荨麻疹;易感冒;易哮喘;
即使不感冒，也常有打喷嚏、流鼻涕等特征;易患过敏性皮炎、海鲜过敏、荨麻疹、水土不服等。
【施灸穴位】
肺俞、大椎、膏盲、腎俞、百会、禾髎、中脘、神阙、足三里等。
【食疗】
饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素合理。推荐：蜂蜜、大枣、金针菇
9、平和质
体型正常，身体素质好，不爱生病
【体质辨识】
体形匀称健壮，面色、肤色润泽;头发稠密有光泽;目光有神，唇色红润;精力充沛，睡眠良好;舌色淡红;性格开朗且不易得病;
【施灸穴位】
百会、鼻交(鼻交頞中穴)、大椎、关元、气海等。
【食疗】
正常饮食，三餐定量定时，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，少吃过于辛辣刺激的食物。推荐：生姜、豌豆、小米
大家可以对照一下自己是什么体质，然后进行针对性艾灸。