1、脾肾亏虚，阳气不足者
多数人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长等症状。
这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。
有这方面表现的灸友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！
2、阴阳失调，久寒侵体的人群
艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。所谓艾灸，就是把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
艾灸两个穴，胜吃老母鸡
冬季补阳灸两穴，精神抖擞人乐观，手脚暖和胃口开！两穴即是命门穴和足三里穴。
命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。
本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又可疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为怕冷。
艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。
实际上，艾灸已不仅限于治疗疾病，大多数人将其作为一种养生保健方式，自己在家艾灸。
很多人到了冬天就手脚冰冷，热水袋、暖宝宝这些都是来自体外热量，而艾灸却能增强自己的产热，手脚冰凉，是表象，实质是人体气血亏虚所致，找到穴位艾灸能祛湿寒，对缓解手脚冰冷有帮助。
特别是对于身体较虚弱畏寒的老年人，艾灸不失为一种简单便利的养生保健方法。