为什么要做三九灸及艾灸时间

三九灸的温阳效应有助于改善各类虚寒性疾病，可调理多种冬季常见的慢性病。

像是过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、支气管炎、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、月经不调、痛经、乳腺增生、慢性妇科炎症、前列腺炎、颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等症，运用三九灸能起到很好的改善、调理作用。

三九灸能通过激发人体的正气，改善亚健康状态。

随着生活节奏的加快，亚健康已成为社会的普遍状态，而亚健康状态如果没有及时调整，容易导致疾病的形成。

针对现代人常见的慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、周身倦怠、胃口差、头痛、颈肩腰背酸痛等亚健康问题，三九灸能够调节人体生理生化功能，起到调养之效。

加强和巩固三伏灸的效果。

进行三九灸，可驱散寒气，温通经脉，提高机体免疫机能，对夏季已做过「三伏灸」的人群，有巩固和加强效果的作用。

正如文章开头所述「夏养三伏，冬补三九」，三伏灸和三九灸是相互呼应、相得益彰的，两者结合在养生保健上会起到事半功倍的效果。

● 艾灸时间

进行三九灸时，最佳时间为早上10点至中午三点。自然界的阳气在早上生发，中午最盛，故此时进行艾灸，更有利人体补阳。

如果是晚上才有时间做艾灸，建议在9点前结束，以免伤阴伤神。

● 适当忌口

三九灸期间，忌大量进食海鲜、苦瓜等寒凉之品及辛辣、油炸或大量肥甘滋腻的食物，以免减弱调理效果。

● 谨防风寒

艾灸时注意防风避寒，灸后不宜马上洗澡或泡脚，建议艾灸前可以先用温水洗浴或者泡脚，或者在艾灸结束后2个小时左右再去洗漱。

● 禁忌人群

孕妇、严重心脑血管疾病患者、其他重症患者或者处在高热神昏、急性传染性疾病发病期间的人群，均不宜进行三九灸。

此外，在过饥、过饱、大量饮酒、极度疲劳等情况下，也不宜施灸。

● 持之以恒

三九灸是个连续巩固的过程，要长期坚持方可收效，建议根据自身体质，适当持续施灸，可隔一至两天施灸一次。