艾灸一个穴，给身体补钙！

众所周知，钙对我们的身体健康很重要。一般通过食物摄入的钙，会被肠胃消化分解成微小物质，一少部分来到血液维持生理功能。大部分钙会来到骨骼，成为骨骼钙。

还有一部分没有被吸收利用的钙，会从肾脏和肠道排出。肠道主吸收，脾胃主运化，想要通过艾灸促进身体对钙的消化吸收，推荐艾灸这个穴：大都穴。

脾主运化，为后天之本，对于人体消化吸收功能起着重要作用。大都穴属太阴脾经，位于足大趾前下方赤白肉际凹陷处。

此穴对于容易钙流失的人是一个特别重要的穴位，因为这是一个补钙要穴。通过艾灸此穴健运脾脏，让吃进肚子里的食物吸收效率更高，从而促进钙吸收。

除了艾灸之外，运动也必不可少，适当运动能让我们的身体更强健。其次注意合理饮食多吃蔬菜，蔬菜中的膳食纤维和维生素有助于身体对钙的吸收。

提醒大家：秋冬季节艾灸时，在温度较低的环境里，人体机能容易发生紊乱，做好防寒措施很重要。