中医疗法提倡“三分治，七分养”，最主要的是激发人体的身体自我调节能力，祛除疾病更多地是依赖于身体自身调节，即自我修复过程。只要机体的自愈力存在并且持续起作用就可重获健康。这是中医的根本宗旨，也是祛除疾病，保证健康的至高层次。而家庭保健如果做到位，可以说是疾病防御的第一道也是最坚固的一道防线！今天为大家整理了不同年龄段的人群艾灸调理保健的不同方法，可以了解下。

其实艾灸的原理最根本的就是一句话：“激发人体本身的自愈能力”，因为自愈力是人体天生的，人的身体本身就是一个非常完美，且具有神奇自愈能力的结构体。而艾灸灸法是使用艾绒在体表穴道上的炙烤，凭借灸火的温文热力和药物的效果、借助腧穴的功用，经过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪的效果，达到医治疾病和保健意图的一种外治法。

艾灸具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，谐和营卫，复兴机体功用的效果，受到历代医家的注重。更因为艾灸保健成效显着，而受到世人的认可和欢迎。

灸法在中国呈现的年代在周秦，战国年代孟子《离娄》曰：“犹七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陈久者益善……”可见在春秋战国年代即注重针灸。

《三国志·华佗传》载：“病若当艾(艾灸)，不过一两处，每处不过七八壮。”(按：医用艾灸，灸一次谓之一壮，一壮捻成艾绒如雀屎大，谓之艾炷，艾叶越陈越好。)

至晋代葛洪的《肘后方》、唐代孙思邈的《千金要方》都很注重艾灸的保健防病效果，如《千金要方·灸例》中载：“凡入吴区域游宦，身体上常须三两处灸之，忽令灸疮瘥，则瘴疫、温疟、毒气不能着人也。故吴蜀多行灸法。”阐明其时大家已遍及选用灸法来避免流行症。

宋代以后灸的保健防病效果日益遭到注重，窦林的《扁鹊心书》就是以灸法防治疾病的专著。

根据现代医学试验研讨证明，灸法能够调整脏腑功用，推进推陈出新、改动血液成分，增加白细胞、血色素、红细胞数量和白细胞的吞噬功用，加强免疫力，进步机体的抵抗力，然后起到避免疾病和强身保健的效果。

1、儿童的生理特点及保健灸法

儿童的生理特点与成人有着显着区别，不光机体各器官的形状将跟着年纪的添加而不断改变，并且机体各器官功用也都未完善，因此，小儿艾灸保健灸法就跟成人的保健灸法不同。历代中医学家把这种景象称为脏腑柔嫩，形气未充。另一方面小孩正值成长期，生机蓬勃，发育敏捷，故称小孩为纯阳之体。

对小孩多见呼吸体系疾病，可常灸风门、身柱、肺俞、大椎等穴。每次选2穴，每穴灸2~10min，隔日灸1次，可避免呼吸体系疾病。

关于消化体系疾病，常灸天枢、脾俞、足三里、中脘等穴，可加以避免。

2、青壮年人的生理特点及保健灸法

青壮年期间恰是机体发育老练、筋骨刚强、气血旺盛、精力充沛期间，但现实生活中，也会因为先天不足或后天失养，而发作女子例假不调、男人阳痿、不育等症。还有一些人因作业劳累、思虑过度、不知摄养，致使肝肾亏本、过早变老。关于这些病症都能够运用保健灸法进行调理。

如常灸肾俞，可推进生殖功用;

常灸三阴交、血海等穴，可调摄例假;

常灸足三里可避免消化体系疾病，延缓衰老，增强体质。

3、晚年人的生理特点及保健灸法

到了壮年与晚年的临界年纪期，脏腑功用逐步减退，趋向变老，抗御外邪的才能也显着削弱。所以晚年人更应留意无病早防，有病早治。

常灸足三里能够避免中风，是最佳的保健办法。还应一起兼灸曲池，以避免视力阑珊。

气海为诸气之海，有利气固精、补益肾阳效果，为全身健壮穴之一。

肺俞、风门、大椎常灸之，也有利强身防病效果。

灸三阴交、肾俞、关元可防泌尿生殖体系疾病。

综上所述，保健灸法在临床实践中得到证明，关于防病调病的确起到极大的效果，并且操作简便易行，日常养生可以多多运用这种办法。另外，需要注意的是，要根据家人年龄段的不同和身体状况的不同，来选择不同的艾灸穴位和艾灸的时间长短