失眠怎么艾灸

失眠是很多人都会遇到的一个问题，治疗方法是非常之多的。在中医学中，如何治疗失眠呢?艾灸来帮助你解决。今天小编给大家讲讲艾灸治失眠怎么个治疗法、失眠是什么原因以及失眠吃什么好。

　　艾灸治失眠

　　艾灸是中医传统的保健手法以及治疗手法，若是失眠了，不妨让中医帮你针灸几个穴位。这样又有利于健康还能治疗疾病，一举多得的事情。

　　1、百会穴

　　百会为督脉经穴,位居人体头部正中高点,乃诸阳之会,通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医指出:“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏,故“心主神志”。

　　2、神门穴

　　神门穴是心经的穴位,常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面,情志方面,情绪不稳的,像动辄生气,还有心神不守的,都可以灸神门,神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状,包括重度失眠。

　　3、涌泉穴

　　涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。涌泉穴位于人体足底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的下部。

　　失眠的时候，就可以针灸以上几个穴位来帮助睡眠。失眠的原因有很多种，到底因为什么失眠我们要搞清楚了。

　　失眠是什么原因

　　1、生活压力太大

　　郁闷日子压力的增大,如今而很多刚入职的年轻人不得不愈加卖命,他们由于家庭担负轻、应付、娱乐、加班这些无法的表象变成年轻人的家常便饭,也让睡觉时刻一减再减,一朝一夕变成失眠一族。

　　2、透支睡觉

　　睡觉的时刻应当是有规则可循的,而很多年轻人都是在一夜乃至几夜通宵后在挑选一个时刻长睡一次。虽然是各种缘由致使的黑夜睡觉无规则,所以白日张狂睡觉,以补偿前几天睡觉的缺乏。并且,黑夜作业白日睡觉逐渐成了一种习尚,这些思维都是失眠的根源地点。

　　3、心理因素

　　心理因素致使失眠常见,很多心思应激,如人际关系抵触或心思内心抵触;日子中发生严重改动(婚姻、生育);作业繁重或作业面对严重改变;俄然发生十分绝望和十分惧怕的事件。有种称“周日失眠”患者,因忧虑第二天需上班作业压力大而呈现预期性焦虑致失眠。有必要批注的是,不管是正面或负面;有影响或俄然失掉应激均会致使失眠。