艾灸方法与爱我中华

因为时常会有灸友：“什么是艾灸，该如何艾灸”，“我想学习艾灸，但不知道如何入手”这样那样的艾灸基础性问题，所以今天这里简单介绍一下初学者必须要了解的一些问题。由于只讲一些浅显易懂的东西，高手请自行忽略！

什么是艾灸

确实有不少人不知艾叶是什么东西、艾灸是怎么回事。很简单其实是这样的：按习俗端午节挂在门上辟邪的一种是艾叶，一种是菖蒲，都是新鲜的。

新鲜艾叶晒干，放上至少二年，就是陈艾，一般老人都知道陈艾。大多数情况，我们所说的艾叶就是陈艾，是一个中草药，把艾叶提出艾绒再用艾绒做成艾条，用艾条来做艾灸对准穴位的窗口最。

网上和中药房可以买到。用大量艾叶，机器敲打，把叶子中的茎杆全部去掉，加工出来的就是艾绒。把艾绒卷起来包上纸，就是艾条。艾条点燃，就像香烟点燃一样，烤皮肤，就是艾灸。

80%新手都会问！

问：啊！那会不会烫着自己？

答：你会拿着火自己烫自己吗！（如果是别人帮你灸，当你感到烫的时候可以喊）

问：火离皮肤多远呢？

答：一般距离1-2cm，以皮肤能够感受微烫最好。

问：是不是对穴位要求很准，我怕我找不准穴位？

答：日常养生用并不需要很精确地对准穴位，另外艾灸的火覆盖的面积也比较大，并不是和针灸那样要插准穴位才行的。

问：什么都不懂的艾灸新手 ，该如何开始？

答：建议先买艾条练练手。

艾条怎么用？

为什么推荐新手先用艾条练练手？简单的说，随身灸方便但效果比较差，很多新手灸一段时间看不到效果就放弃了。那么艾条怎么用？常见艾灸方法如下：

①雀啄灸：点燃艾条，对准施灸部位，像鸟雀啄食一样，一起一落，一远一近。

②回旋灸：将点燃的艾条悬于施灸部位上方2-3厘米处，左右移动，往